Nep�edst�rejte, �e jste si ni�eho nev�imli a �e je v�echno v po��dku.
Chov�n�, zp�sob projevu spolu��ka
- V�razn� se zm�nil ve sv�m projevu, stal se velmi tich�m, vyhled�v� �stran�.
- Za�al se vyh�bat spole�n�m aktivit�m, reaguje pasivn� nebo podr�d�n�.
- Je nep�im��en� vztahova�n�.
- N�kdy m� z b�n�ch situac� nadm�rn� obavy.
- B�v� bezd�vodn� nebo z malichern�ch p���in �to�n�.
- N�kdy hovo�� o sebevra�d�.
- Zd� se, �e ho nic nebav�, v�echno pro n�j ztratilo smysl.
- B�hem kr�tk� doby se mu v�razn� zm�nila n�lada, kter� b�v� velmi �patn�, nebo naopak nep�im��en� nadnesen� (ani� by to odpov�dalo tomu, co se kolem n�j aktu�ln� odehr�v�).
- Za�al p�t v�c alkoholu, u��v� v�ce marihuany nebo jin�ch drog.
- Sna�� se �p�nliv� hl�dat v�hu a kontrolovat j�deln��ek, hubne, nebo se naopak n�kdy nez��zen� p�ej�d�.
Spolu��k�v zevn�j�ek
- V�razn� se zm�nil jeho zevn�j�ek, vypad� to, �e zanedb�v� osobn� hygienu.
- Nep�irozen� zhubl, nebo naopak nabral v�hu.
- M� na t�le �kr�bance, pop�leniny, mod�iny, �asto na rukou, je mo�n�, �e si ubli�uje.
Pracovn� vyt�en�
- Pod�v� hor�� v�kon ve �kole, je nep�ipraven�, nest�h� term�ny.
- Zhor�il se mu prosp�ch.
- Je zapomn�tliv�, �vypou�t� i velmi d�le�it� term�ny.
- Naopak po��d n�co d�l�, je enormn� vyt�en�, zahlcen� povinnostmi a �koly.
Slovn� projev
- M� �asto negativistick� pozn�mky o sob� typu �jsem k ni�emu�, �v�echno je na nic�, �asi by bylo lep��, kdybych se nikdy nenarodil � stejn� v�echno v�dycky ud�l�m blb�.
- Zmi�uje se o sebevra�d�, ��k�, �e o sebevra�d� uva�uje, nebo nap�. ��k� �u� tady dlouho nebudu� (�e�i o sebevra�d� je v�dy t�eba br�t v�n�, zvl�t� pokud doty�n� �in p��mo pl�nuje nebo pokud se u� v minulosti o sebevra�du pokusil!).
Jak m��ete spolu��ka podpo�it?
1. Spole�n� rozhovor
- Nep�edst�rejte, �e jste si ni�eho nev�imli a �e je v�echno v po��dku. Zkuste si se spolu��kem promluvit a bu�te p�ipraveni mu naslouchat. �ekn�te, �e si o n�j opravdu d�l�te starosti, vysv�tlete mu pro�, jak�ch zm�n jste si v�imli v jeho chov�n�.
- Pokud v� spolu��k o sv�ch pot��ch bude cht�t mluvit, vyslechn�te ho.
- Pot�e spolu��kovi nikdy nevy��tejte. Nejsp� se nejedn� o n�co, �eho by se mohl jednodu�e zbavit�. Vyvarujte se proto rad typu: �Tak u� se dej dohromady!�.
2. Doprovod na sch�zku s odborn�kem
- Sna�te se spolu��ka podpo�it, aby bu� s�m vyhledal pomoc, nebo abyste ji vyhledali spole�n�.
- Bu�te p�ipraveni podpo�it spolu��ka ve vyhled�n� pomoci nap�. t�m, �e ho ke t��dn�mu u�iteli/ke �koln�mu psychologovi/metodikovi prevence, p��padn� i do krizov�ho centra mimo �kolu doprovod�te.
3. Co d�lat, kdy� spolu��k pomoc odm�tne
- Spolu��k nemus� va�i pomoc p�ijmout s t�m, �e mu nic nen�.
- M��e tak� odm�tnout vyhledat pomoc i pot�, kdy jsou jeho pot�e zcela z�ejm�.
- Nepropadejte v takov� situaci pocitu, �e jste to vy, kdo je zodpov�dn� za spolu��k�v osud, a �e jste to vy, kdo mus� jeho probl�m vy�e�it. M��ete sami probl�m probrat s n�k�m dosp�l�m z va�eho okol�. Pokud neprozrad�te jm�no spolu��ka, nemus�te ztratit jeho d�v�ru. Je na v�s, jestli d�v�ryhodnou osobu najdete doma (rodi�e), ve �kole (v�chovn� poradce, t��dn� u�itel, �koln� psycholog) nebo mimo �kolu (v n�kter� z poraden nebo linek d�v�ry).
- M��ete se spolu��kem t�ma zkusit znovu otev��t o n�kolik dn� pozd�ji, je mo�n�, �e u� mezit�m o cel� v�ci p�em��lel a zm�nil sv�j postoj.
4. Co d�lat, kdy� spolu��k s�m sebe ohro�uje na �ivot�
M��e doj�t k v�jime�n� situaci, kdy spolu��k bude s�m sebe ohro�ovat na �ivot�, nebo bude nebezpe�n� pro v�s a okol�. V takov� situaci je nutn� zajistit okam�itou pomoc bez ohledu na to, zda by s t�m on s�m pr�v� souhlasil, nebo ne. Telefonn� ��slo Zdravotnick� z�chrann� slu�by je 155.
M�j spolu��k m� diagnostikovan� du�evn� onemocn�n� a l��� se s n�m � jak mu m��u pomoct
Vedle n�koho, kdo se l��� s �du�evn�m onemocn�n�m�, m��ete poci�ovat nejistotu. �asto je tomu tak i v p��pad�, �e jde o n�koho bl�zk�ho. Nejistota rychle zp�sobuje ochlazen� vz�jemn�ch vztah�. Spolu��k ze t��dy se po n�vratu z hospitalizace chov� trochu jinak, dokonce se v�m n�kdy zd�, �e i vypad� jinak, je prost� nejsp� nadobro n�k�m jin�m. Tam, kde bylo d��v kamar�dstv�, za�ne panovat nejistota. Prostor n�kdej��ch spole�n�ch t�mat vypl�uje ml�en� nebo tabu � najednou existuje n�co, o �em je t�k� mluvit, nebo by se o tom mluvit ani nem�lo.
Co m��ete ud�lat?
1. M��ete zkusit mluvit se spolu��kem o du�evn�m onemocn�n� otev�en�: zkuste zjistit, co pro��v�, co mu v b�n�m �ivot� d�l� pot�e a co mu naopak pom�h�; pokud si nejste jist�, zeptejte se dop�edu, jestli mu nevad� o tom s v�mi mluvit.
2. Zkuste se o jeho onemocn�n� dozv�d�t v�ce na internetu nebo v knihovn�: pom��e v�m to l�pe porozum�t jeho obt��m.
3. Respektujte omezen� a hranice, kter� jsou u spolu��ka d�ny jeho nemoc�: nap��klad m� na rozd�l od ostatn�ch ve �kole odli�n� podm�nky studia; bere l�ky, a proto by nem�l ponocovat (nem��e se tedy ��astnit obl�ben�ch �d�ch�nk�� se t��dou).
4. Podpo�te ho, aby se d�l l��il: nap��klad aby odpov�dn� bral l�ky (l��it se je mnohem t잚�, kdy� kamar�di � spolu��ci � nemoc nerespektuj�; posm�ch anebo �legr�cky� v takov�m p��pad� nejsou nam�st�).
5. Podpo�te ho v kontaktu s bl�zk�mi: �ada du�evn�ch nemoc� zt�uje nemocn�m kontakt se soci�ln�m okol�m, zkuste proto hledat spole�n� aktivity.
6. V p��pad�, �e se zhor�� jeho zdravotn� stav, podpo�te ho, aby vyhledal pomoc: u rodi��, psychologa nebo l�ka�e; m��ete mu tak� nab�dnout sv�j doprovod.
7. Myslete i na vlastn� pot�eby: pom�hat kamar�dovi � spolu��kovi � m��e b�t n�kdy stresuj�c�; nezapom�nejte na to, �e jeho pot�e nejsou zp�sobeny va�� vinou, za kamar�da nejste zodpov�dn�.
8. Poznejte svoje hranice: nejste l�ka�i ani terapeuti; va�e pomoc kamar�dovi � spolu��kovi � m� svoje hranice.
Pou�it� literatura:
BACHOV�, M., FOJTI�EK, M., RUBRICIUS, M., V�GNEROV�, T., VRBOV�, A. (2012). Norm�ln�
studuju. P��ru�ka podporovan�ho vzd�l�v�n� pro ��ky, studenty, jejich bl�zk� a pedagogy. Vydal
Ledovec, o. s. Ledce. Text vznikl v r�mci projektu �Podporovan� vzd�l�v�n� pro ��ky s du�evn�m
onemocn�n�m v Plze�sk�m kra